一个补气血食方,只需两味材料,效果却出人意料! 

一个补气血食方,只需两味材料,效果却出人意料!

介绍方子之前,我们先来讲讲气血不足。

说到气血不足,可能很多人没有概念,那我们先来看看它的常见症状:

  • 面色无华,脸色没有红润的感觉。有个词叫“黄脸婆”,这恐怕是女人都不愿意看到的,但现实是,很多人年纪不大,却皮肤干燥无光泽;而我们古代形容美女,叫“面如桃花”,其实就是气血充足,面色红润。
  • 失眠多梦。睡不沉,无论睡多久,总觉得睡不够。这也是血虚的典型症状,在中医上叫血不养心。
  • 疲劳乏力。随便动动就感觉身体被掏空,散了架一样,最喜欢的姿势是瘫在沙发上,有时候还会心悸心慌。
  • 头晕脑胀。蹲下两分钟,猛地站起来,会眼前突然变黑瞬间,然后才能正常。我还见过更严重的,蹲厕所十分钟站起来,要扶着墙才能回到卧室。
  • 冬天手脚冰凉:血虚不能濡养四肢,一到冬天,手脚冰凉,怕风畏冷,晚上睡觉睡到天亮脚还是凉的。
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血对女人至关重要,补血是最好的养颜

看完这些症状,我估计80%的人都觉得自己中了招吧,尤其是女性朋友。

血对女人至关重要,有人会钻牛角尖说,难道对男人就不重要吗?当然不是,但相对男人,女人更容易血虚,这是因为生理结构造成,想想女人每月四五天的姨妈期吧,让男人来每月失血试试?

不少女性朋友感慨:为什么用了好多化妆品后我的肤色还不够好?为什么小心翼翼地使用洗发水和护发素后头发还不够光泽?为什么年纪轻轻黑眼圈就那么明显?为什么满脸的痘痘总是消不下去?

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还有更加令人头痛的一点———“姨妈”到访越来越不规律?

说到底,这些问题的根本都是血液问题。血液是生命之本,也是美容最重要的物质基础。对女性来说,世上没有任何一种化妆品能像血液这样体贴肌肤。

所以,只有血液旺盛、畅通,我们的精神才能健旺,眼睛才能物清晰,秀发才能乌黑靓丽,肤色才能饱满红润,才可以有青春美貌。

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一个补血食疗古方,多数女人都需要

既然血虚会带来这么多困扰,那如何补血呢?

先说几个常规的方法:

第一、别熬夜,别熬夜,别熬夜,重要的事说三遍,睡眠充足是补血的第一要务;

第二、多运动,越是懒得动,越要强迫自己去运动,散步,快走,慢跑,打羽毛球,但别剧烈运动;

第三、心情开朗,别忧郁,别多想,忧思伤脾,脾胃不和就会耗伤血液。

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第四、大补气血的食疗方:玉灵膏

食疗方面,特别为大家推荐一个补气血的食疗古方:

玉灵膏:龙眼肉+西洋参粉,10:1的比例进行配备,蒸成膏即可。

这个方子来源于清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,著名中医学者罗大伦博士在央视《百家讲坛》特别推荐了这个食方,别小看它,玉灵膏又叫“代参膏”,大补气血,王梦英认为它胜过人参黄芪。

博文来自来源: 养生杂志

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