跳国标舞,一定要持之以恒! 

跳国标舞,一定要持之以恒!

一周不练舞,筋硬没法走;两周不练舞,人都要变丑!”这是舞蹈界流传着这样一句话。舞蹈需得天天练,贵在坚持,绝对不能半途而废,否则前功尽弃。国外生理学家也认为:两周是一个时间转折点。约两周的时间不锻炼,体能会明显衰退,甚至返回锻炼前水平。

舞者停止跳舞一段时间,大脑分泌的“快乐激素”多巴胺会降低,容易感到焦虑和疲劳,你就更不愿意跳舞,形成恶性循环。因此无论多忙,每天抽点时间在舞房或家里动两下,总比不跳舞要强。

博文来自来源: 拉丁视频库

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